This is why you're fat?

quarta-feira, 10 de fevereiro de 2010

This is why you're fat, ou "É por isso que você é gordo" é um site, americano, que mostra coisas absurdas que o povo come.

 
Tipo esse aí em cima, não bastava ser batata frita, não bastava ser batata frita com queijo... É uma casquinha daquelas de rolinho chinês com recheio de batata frita e queijo e ainda um molhinho "light" para acompanhar.
Eu sou muito sugestionável, por isso quando visito blogs de perda de peso, não gosto de ver fotos de comidas maravilhosas que eu já fico com vontade, mas eu tive que postar aqui, pq além desse site ser uma maluquice ele me fez pensar: O que me fez ficar gorda?


Posso dizer com certeza que o que me fez engordar foi a ansiedade, em grande parcela, eu gostar mesmo de comer e não saber ter freio. O que quero dizer com não ter freio? Várias coisas... Por exemplo as vezes lanchava (leia-se jantava) na casa do meu namorado. Daí não satisfeita, eu chegava em casa umas 3 horas depois e jantava. Ou, sabe aquelas trocas que deveriam ser normais? Comi muito ontem, vou maneirar hoje. Pra mim sempre era dia de comer. Comer doces. Comer na lanchonete da faculdade. Comer o que eu quisesse.



Aí vai meu cardápio de segunda-feira:
08/02/2010

Manhã:
½ mamão papaia    25 notas
1 xícara de leite      35 notas

Total de notas:      60 notas


Lanche:
_____________________

Total de notas:


Almoço:
1 porção de carne        50 notas
1 panqueca                 50 notas
Salada                        25 notas

Total de notas: 125 notas


Lanche:
1 iogurte activia                   70 notas
1 colher de sopa de aveia    20 notas
1 banana                             25notas
Total de notas: 115 notas


Janta:
1 cassetinho                             60 notas
1 fatia de queijo                       60 notas   
1 fatia de peito de peru            10 notas
1 copo de leite                         35 notas
1 colher de sopa de Nescau     35 notas (esse nescau foi desnecessário...)


Total de notas:    200 notas

Ceia:

Total de notas: 500 notas

PS: mentes sugestionáveis como a minha devem evitar entrar no http://thisiswhyyourefat.com
não me responsabilizo pela vontade de comer coisas bizarras ou engordantes.
Beijão!

Segunda, dia de pesagem

segunda-feira, 8 de fevereiro de 2010

Retrospectiva fim de semana:

Sábado:

Bem, sábado acordei e resolvi fazer uma vitamina de mamão. Medi 200 ml de leite, abri um mamão papaia e estava tão lindo com aquelas sementinhas que pensei porque não colocá-las junto na vitamina?
EEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEca! Não consegui tomar, ficou amargo, meio picante, e como sou teimosa, não ia fazer outra.
De meio dia comi um prato raso de macarrão e de tarde comi um pão de queijo e um crunch.
Combinei jantar peixe com meu namorado, mas aí pelas 8 minha mãe começou a fritar pastél, adivinha? Comi 2 e o peixe depois.
Finalizei meu dia em 1800 cal, o que não foi um estrago. Foi até bom.


Domingo:

O almoço foi bem sustancioso, então não tomei café da manhã nem jantei, briguei com meu namorado, e vcs podem saber o que aconteceu, comi uns doces, bem calóricos, o que não me ajudou em nada resolver meu problema. Sempre assim.

Segunda:

Hoje de manhã acordei e fui me pesar e vcs não sabem a minha alegria quando subi na balança e estava 79,5! 2 kg em 1 semana. Sem passar fome, sem loucuras.
Glitter Words
[Glitterfy.com - *Glitter Words*]

=)

quinta-feira, 4 de fevereiro de 2010

Oi gente, já é quinta-feira! Hoje e ontem minha RA foi bem bacana. Consegui me manter no que havia programado e o que tem funcionado muito bem comigo é escrever tudo o que como. Acabo o almoço e escrevo para poder ter uma base de quantas calorias ainda posso consumir durante o restante do dia.
Não sei se vocês tem alguma hora que é maior a fome ou gula. Pra mim é de tarde. Minha compulsão acontece na maioria das vezes de tarde. Fico muito imaginativa, penso o que posso comer, que combinações posso fazer, que sabor teria aquilo. Por isso estou comendo só uma fruta de manhã que daí pela parte da tarde tenho mais notas para manejar além disso, procuro empurrar o lanche para as 5, que daí a possibilidade de tentações é menor. Se lancho as 3, as 4 jáestou imaginando o que tem na geladeira, o que eu poderia buscar pra comer, etc...
Já procurei conversar com a analista sobre isso, mas ainda não descobri o motivo pelo qual eu tendo a compulsão na parte da tarde.

Meu cardápio de ontem foi:

03/02/2010
Manhã:
½ mamão papaia        25 notas
1 xícara de leite         35 notas
Café                          0 notas
Total de notas:          60 notas


Lanche:
______________________
Total de notas:


Almoço:
1 peito de frango                50 notas
¼ do prato de Macarrão    50 notas   
½ fatia de abacaxi             10 notas
Cenoura                            0 notas
Mini-milho                       15 notas
Total de notas:                 125 notas


Lanche:
1 pêra                            25 notas
Queijo                           50 notas
½ porção de melancia    10 notas
½ fatia de pão               15 notas
½ colher de margarina    15 notas

Total de notas:        135 notas   


Janta:
2 fatias de pão de centeio    60 notas
1 fatia de mortadela            25 notas
Ricota                                25 notas

Total de notas: 110 notas

Ceia:

Total de notas:     430 notas







Beijos!

PS: o gosto da pholia magra versão jujuba é muitoooo estranho. Um misto de ruim com gostoso. Hahahahaha

Pholia Magra

terça-feira, 2 de fevereiro de 2010




Bem, minha RA vai muito bem, obrigada. Estava passando por uma farmácia aqui perto de casa e vi uns folhetos sobre fitoterápicos e emagrecimento. Daí fui na internet pesquisar um pouco e descobri um pouco mais sobre essas substâncias.

Aí em cima gente, não é jujuba não. É a pholia magra, não vamos pagar mico na farmácia, não se fala como se fala folia, de folia de carnaval, é mais como folha, de folha de árvore.

A pholia magra age no sistema nervoso central, e faz com que a pessoa tenha menos apetite. Ela também contribui para uma maior queima de gorduras localizadas, dizem que principalmente no abdômem. Também pode ser usada para evitar o depósito de gorduras nas artérias e estumulante do sistema imunológico.
Uma das partes que eu mais gostei é que ela promete diminuir a celulite pois é diurética e estimula a circulação.

Aqui na minha cidade eu encomendei 20 "jujubas" de pholia magra a "bagatela" de 60 reais. Mas fiquei sabendo, depois que já tinha encomendado, que numa outra farmácia existe a cápsula a 80 reais 40 unidades.

Amanhã de tarde vou pegar, e espero que ela faça alguma diferença por que a parte que eu mais tenho urgência de eliminar é a barriga.

Sobre minha dieta hoje, foi tudo bem, mas exagerei no café da manhã e no almoço. Daí tive que maneirar no lanchinho da tarde, que foi uma banana, e de noite que foi iogurte com aveia e um copão de chá gelado com adoçante.

Beijos!

Cegueira voluntária?

segunda-feira, 1 de fevereiro de 2010


Dia 5!

segunda-feira, 25 de janeiro de 2010

Fiquei surpresa com a quantidade de alimentos que eu posso comer com a dieta das notas. Jesuis é mta coisa.
Fiz um cardápio, só pra saber o quanto poderia comer e olha só:

Manhã
2 fatias de pão light         40 notas
1 xícara de leite desnatado        35 notas
Cafè                0 notas
Geléia                40 notas
1 fruta                25 notas
Total de notas:            140 notas

Lanche:
1 fruta                25 notas
Total de notas:            25 notas


Almoço:
1 porção de salada        25 notas
1 porção de carne            50 notas
Carboidrato            35 notas
Total de notas:            110 notas


Lanche:
1 banana                25 notas
2 colheres de aveia        35 notas   
Total de notas:            60 notas


Janta:
2 fatias de pão            60 notas
1 ovo                25 notas
Total de notas:            85 notas

Ceia:
1 iogurte                35 notas
½ fruta                15 notas
Total de notas:            50 notas


Total do dia: 471 notas

Eu sou mto "ou 8 ou 80". Se não estou de dieta eu realmente como, e quando fazia dieta não comia nada.
Se emagrecer 1 kg por semana, podendo comer tudo isso, vou ficar realmente feliz.

Dia 3

sexta-feira, 22 de janeiro de 2010

Finalmente escolhi minha dieta. Li o livro dieta nota 10.
Falta ler as tarefas do livro Pense Magro.
Falta fazer uma lista de mercado com os alimentos que quero comer.
Falta me pesar e anotar.
Falta ponderar a questão dos exercícios.
 

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